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【メリット大】終活は40代からがオススメ!不安がない豊かな人生設計ができる

2025.01.15

  • 老後のことを考えはじめるタイミングがわからない
  • 40歳を迎えたけれど、これからの人生設計に不安がある
  • 終活に興味はあるが、どこからはじめればいいかわからない

こんな悩みにお答えします。

40歳は人生の節目となるタイミングです。この時期に終活をはじめることで、未来への不安を解消しながら、安心感を得られます。自分の思いや希望を整理すれば、老後の備えだけでなく、今後の人生をより豊かにデザインできます。

たしかに人によっては「終活を40代からはじめるなんて早すぎじゃない?」と思うかもしれません。しかし、このタイミングで計画を立てておけば、心の余裕を持って未来の準備ができます。

この記事でわかることは、以下のとおり。

  • 40代から終活をはじめる3つの理由
  • 40代で終活をはじめる4つのメリット
  • 40代の終活ですべきこと5選

記事後半では、40代の終活をはじめるにあたって参考になる、『ミニマリスト』や『シンプリスト』の考え方も紹介していますので必ずチェックしてみてください。

さまざまな疑問や不安への答えを、この記事でくわしくお伝えしていきます。

関連記事:生前整理のやり方とは?失敗しない進め方のコツやメリットについて解説
 

40代から終活をはじめる3つの理由

多くの方にとって、40歳は人生の中で重要な変化が起こる時期です。

ここでは40代から終活をはじめる理由として、以下の3点を解説します。

  • ①身近な人の『死』や『病気』
  • ②おひとりさまや独身の将来への備え
  • ③若い世代でも必要な人生設計

一体どのような理由で40代から終活をはじめようと思うのか、それぞれくわしく解説します。

①身近な人の『死』や『病気』

特に40歳を迎える頃になると、親や友人が病気や怪我で苦しんでいる姿を見る機会が増えてきます。

それまで遠く感じていた『死』というテーマが急に身近に迫り、その現実に驚かされることも少なくありません。このような経験を通じて、命の尊さや儚さについて深く考えさせられる機会が増えるのが特徴的です。

また、40歳を境に自分の将来への不安や健康面の課題を意識する瞬間が多くなります。周囲の人々の状況を目の当たりにすることで、自分自身の人生設計や老後について考えを巡らせる機会も増えてくるでしょう。このような影響を受け、自分なりの終活に向き合いはじめるきっかけになることもしばしばです。

40歳という節目は、人生において自分や家族のこれからを真剣に見つめ直すタイミングとなることが多いのです。

 

②「独身者」や「おひとりさま」の将来への備え

40代の独身で暮らしている方や、配偶者と離別・死別した『おひとりさま』にとって、将来の生活設計は非常に重要です。

一般的に、他人に頼る機会が限られる場合が多いため、自分自身で将来を計画し管理する必要があります。このため、早い段階から終活について考えることが賢明です。

特に病気や事故が発生したときには、自分の意志や希望を明確にしておかなければ、周囲の人が判断に困り、望まない状況に陥る可能性があるからです。

おひとりさまの生活を安心して続けるためには、以下のような自己管理を計画することが重要です。

  • 収入や資産の管理
  • 介護の選択肢
  • 葬儀や財産整理

日々の生活を楽しみながらも、長期的な視点で備えることが、安心感を得る鍵となるでしょう。

 

③若い世代でも必要な人生設計

最近では、若い世代でも終活に興味を持つ傾向が強まっています。

特に40歳前後の方々にとっても、将来を見据えて人生設計を考えることは重要です。先のことを見通せることで選択肢が広がり、日々をよりポジティブに過ごすためのエネルギーへとつながるからです。

人生の中で何を大切にしたいかを早めに見定めれば、新しい目標やビジョンも定まるでしょう。

また、若い世代、特に40歳を迎える頃に自分の意志や価値観を整理できれば、これからの人生における選択がより明確になり、自分が望む未来へとつながる可能性がグッと高まります。

終活は、単なる死亡後の事務手続きなどを整えるだけでなく、生きている間に自身の情報を整理し、改めて見つめ直す大切な機会となるのです。このような取り組みを通して、より充実した人生を築くための一歩を踏み出すことができます。

40代で終活をはじめる4つのメリット

40歳で終活を開始することは、これからの人生に多くのメリットをもたらします。

主に得られる4つのメリットについてご紹介します。

  • ①エンディングノートを活用して意思を明確にできる
  • ②人生後半の計画を立てやすくなる
  • ③体力があるうちに断捨離がスムーズに進む
  • ④両親の終活の助けにもつながる

人生を豊かにし、老後の不安の解消にもつながりますので、一つずつ確認しておきましょう。

 

①エンディングノートを活用して意思を明確にできる

エンディングノートは、人生の最期についての意思を明確に伝えられる非常に有効なツールです。

このノートを活用すれば、自分の希望や想いを具体的に整理し、家族が困惑することなくその意思を実現できるようになります。

たとえば、葬儀の形式やお墓の場所、遺産の分配方法など、目に見える形で自分の価値観を示すことができます。また、家族がスムーズに意思決定を進めることができ、不安や混乱をの軽減にもつながります。

そのため、40歳を迎えるタイミングで自身の人生を見つめ直し、エンディングノート作成をはじめるのは理にかなっていると言えるでしょう。40代という年代は、これまでの人生を振り返りながら、これからの生き方や大切にしたい価値観を再確認する理想的な時期といえます。

時間の経過とともに価値観や希望が変化する場合もありますが、その際にはエンディングノートをアップデートしましょう。そうすれば、常に自分の最新の意思を反映できるからです。

エンディングノートを早期に作成しておけば、家族に安心感を与えるだけでなく、自分自身にとっても充実した生き方を築くための第一歩となるでしょう。

 

②人生後半の計画を立てやすくなる

人生後半の計画を立てやすくなるメリットがあります。

40歳を迎えるとこれまでの経験や価値観が明確になるため、これからどのような生活を送りたいかを具体的に考える良いタイミングとなります。50代や60代に向けて、自分の理想とする暮らしを形成するためには、まずは何を大切にしたいかをじっくり振り返り、明確な目標を設定することが重要です。

目標を立てれば、将来に向けた行動の指針が定まります。不安感が軽減されるだけでなく、ステップごとに進捗を実感できるようにもなります。

また、定期的に自身の計画を見直せば、その時々に応じた最適な方向性を見出せます。40歳以降にはこれまでとは異なる新しい視点が生まれたり、新たなチャンスが訪れる可能性も高まるため、そのような機会を積極的に活用する姿勢が大切です。

人生の後半戦となる50代や60代を輝かせるために、準備期間である40代のうちから意識的な行動を心がけましょう。充実した未来を築くためには、現状を見つめ直し、未来志向で計画を立てることが鍵となるでしょう。

 

③体力があるうちに断捨離がスムーズに進む

40歳のうちに断捨離をしておけば、体力や判断力がある時期だからこそ、とても効率的に作業を進められるメリットがあります。

物を整理する際には、体力だけでなく精神的な余裕も必要です。心身の健康が保たれている40代であれば、不要な物を的確に判断して処分することがよりスムーズに行えます。

また、断捨離を進めることで生活環境がシンプルになり、自分にとって本当に必要なものを見つけるきっかけにもなります。この過程は、単に物を減らすだけでなく、新しい空間を作り出すという意味でも重要です。その結果、心に余裕が生まれ、新しい挑戦や活動にも積極的になれるでしょう。

さらに、断捨離は生活の質を高め、人生全般にポジティブな影響をもたらしてくれます。このような変化を得られるタイミングを逃さず、40代の体力と判断力があるうちに実践することが、スムーズに断捨離を進めるための大事なポイントとなるのです。

 

④両親の終活の助けにもつながる

40歳で終活をはじめることで、両親の終活をサポートする機会が増えるとともに、家族全体の安心感の向上につながります。

特に、自身が終活を進める中で得られた知識や経験を共有することは、親にとって心強いサポートとなり、大きな安心材料となるでしょう。

親が終活について考えはじめる際、40歳から終活を進めている自分の実践的な姿を見せることで、その影響を与えやすくなります。これにより親も自然と自身の終活に前向きな関心を持ちはじめ、周囲の状況をしっかり見つめ直すきっかけとなる可能性が高まります。親自身の心の準備が促されることによって、相続や介護といった将来的な重要な課題に関する話し合いもスムーズに進むでしょう。

また、自身が終活に向き合う姿勢は、家族間で信頼できるコミュニケーション環境も生み出します。家族全体の絆をより深める効果も期待できます。

このように、40歳から終活をはじめることは、自分や家族にとっての未来をより安心した形で迎えるための重要な一歩となるのです。

 

40代の終活ですべきこと5選

40代の就活ですべきことは、下記の5つです。

  • ①エンディングノートを作成する
  • ②断捨離で物の整理を進める
  • ③財産や資産を把握して家計を整える
  • ④デジタルデータを整理する
  • ⑤医療や介護の希望を具体化する

「何からはじめればいいの?」という方も迷いなく終活を進められますので、ぜひ参考にしてみてください。

 

①エンディングノートを作成する

エンディングノートを作成し、自分自身の意思や希望を形して残しておきましょう。

特に40歳を迎えたころから、自分のこれからの人生を見直す良いタイミングとなるため、将来への備えとして取り組むことをおすすめします。

エンディングノートには、葬儀のスタイルやお墓の場所、財産の分配方法だけでなく、家族や友人への最後の思いなど、さまざまな内容を記録できます。これにより残された家族もあなたの希望を尊重し、スムーズに対応できるようになります。

エンディングノートは一度作成して終わりではありません。時間の経過やライフステージの変化に合わせて内容を見直していきましょう。特に40代以降は、ライフイベントが多くなる時期でもあるため、この時期にノートを記録し始めるのは理にかなっています。

また、エンディングノートは単なる自分自身の意思表明の手段ではなく、家族とのコミュニケーションツールにもなります。家族に思いを伝える大切な資料とし、共有して家族の絆を深めましょう。

 

②断捨離で物の整理を進める

40歳を迎えた人々にとって、断捨離は終活とともにはじめる理想的なステップです。

この時期は体力や判断力がまだ十分に備わっているため、物の整理を進めるのに適しています。また、断捨離をすれば不要な物と必要な物を見極め、本当に大切な物を残せます。これによって生活空間がすっきりとするだけでなく、心の整理が進み、毎日の暮らしがより快適になります。

40歳という節目には、これまでの自分を振り返りながら身の回りの物を見直す良い機会です。物が減り生活環境が整えば、心の余裕が生まれ、日々のストレスが軽減されるという効果も期待できます。

さらに、断捨離は個人だけでなく家族とも協力しながら進めることができるため、自然とコミュニケーションが活性化し、家族の絆を深める良い機会にもなります。

断捨離をすれば持ち物自体の価値や役割について再考できるため、より充実した生活と前向きな気持ちを得られるでしょう。

 

③財産や資産を把握して家計を整える

家計の見直しは、終活の一環として必須です。

特に40歳を超えた頃から早めに取り組めば、今後の生活に安心感を持つことができます。また、この時期は人生の節目でもあるため、財産や資産を正しく把握し、しっかりとした計画を立てることが重要です。財産や資産の把握は、将来の安定に直結するだけでなく、必要な備えを検討する確かな土台にもなります。

現在の収支や資産状況を確認すれば、無駄遣いを減らすだけでなく、必要な貯蓄を効率的に計画する第一歩となるでしょう。また、このタイミングでの断捨離は、不要な支出や物理的な無駄を見直すきっかけにもなります。必要なものと不要なものをしっかり仕分けることで、より身軽な生活が実現し、将来に向けた家計の安定をはかれます。

また、保険の内容や年金の確認もお忘れなく。これにより無理のない現実的なプランを設計できます。資産の把握を徹底して行えば、家族にとっても大きな安心材料になるでしょう。どのような資産があるのかをあらかじめ整理しておけば、将来発生しうる混乱を未然に防げますし、相続やその他の家庭内問題に対しても円滑に対応できるでしょう。

40歳を機に家計を見直し、断捨離を含めた整頓をすることは、安心した生活基盤の構築つながります。

 

④デジタルデータを整理する

デジタルデータの整理は、現代において欠かせない終活の一部となっており、40歳を迎える頃から意識して始めることをおすすめします。

写真や文書など、さまざまな重要なデジタルデータを整理しておけば、大切な思い出や記録をしっかり守れます。特に、クラウドサービスを利用して定期的にバックアップを取っておけば、データの紛失リスクを大きく軽減できます。

デジタルデータが整理されていない状態では、必要な情報や重要な資産が埋もれたり、見つけられなくなったりするリスクがあります。整理整頓をすれば、必要なときにすぐに探し出せる効率的な環境を整えられるでしょう。

さらに、パスワードの管理やオンラインアカウントの整理も重要な作業の一つです。40歳という節目にはデジタルライフを見直し、不要なアカウントの削除やパスワードの安全な保管方法を検討しましょう。

これらの作業を進めれば不安は軽減され、より安心して日々のデジタル生活を楽しむ準備が整います。

 

⑤医療や介護の希望を具体化する

医療や介護に関する希望を具体化することは、将来への安心感を得るために非常に重要です。

特に40歳を過ぎたころから、自分自身がどのような医療的措置を受けたいのか、または介護サービスをどのように利用したいのかを具体的に考え始めることが大切です。高齢化社会が進む今日、自分自身の希望を書き留めておくことで、いざというときに対応しやすくなりますし、家族や関係者にとっても意向をくみ取りやすくなります。

たとえば、治療方針や終末期ケアに関する選択、さらには希望する介護施設の条件を明確にしておくことが考えられます。極端な事態が起きたときにも、家族が混乱せずに対応できるだけでなく、自分らしい人生を全うすることにつながります。

また、医療や介護に関する希望を具現化する作業は、単なる備え以上のメリットをもたらします。

40歳という節目をきっかけに、選択肢の整理を早めに行い、自分や家族が安心して今後の生活を計画できる基盤を作っていきましょう。

 

『ミニマリスト』や『シンプリスト』の考え方を終活に取り入れてみよう!

終活においては、『ミニマリスト』や『シンプリスト』の考え方を取り入れることが非常に有効です。

このスタイルは、断捨離の考え方とも共通しており、物を減らし本当に必要なものだけを選ぶことに焦点を当てています。特に40歳を過ぎた頃から、これまでの生活を振り返り、持ち物を見直す機会を持つことは、非常に意味のあるステップとなります。

「シンプリスト」は日々の暮らしの要素をシンプルにして、プレーンで統一感のある暮らしを実践している人たちを指します。自分の愛着のある家具などは買うけれど、必要以上にものは買わないなど、スッキリした生活スタイルを目指します。

「ミニマリスト」は、なるべくモノを持たず、不要な要素は一切排除して、必要最低限の暮らしを実践している人たちを指します。できるだけものは買わず、トランク一つで引越しできるような人も多くいます。少ない所有物でも、本当に自分に価値をもたらすものは何か?などの価値観を大切しています。

こうした考え方を取り入れることで、日常生活を簡素化するだけでなく、時間やエネルギーを有効に使えるようになり、生活のクオリティを向上させます。

心の負担を軽減しつつ、自分らしい終活を実現するきっかけとして、『ミニマリスト』や『シンプリスト』の考え方をぜひ参考にしてみましょう。

 

物を減らし必要なものだけを残す

物を減らす作業は、現在の生活を見直し、何が本当に必要であるかを考えるきっかけになるため、生活空間が広がり心に余裕をもたらします。

断捨離の考え方を取り入れれば、所有物の意味を再確認でき、より良い暮らしへの第一歩を踏み出せるでしょう。

具体的には、使用頻度の低いアイテムや感情的に重荷になっているものを手放すことをおすすめします。このプロセスを通じて、物を持たないことで生まれる心理的な自由やストレスの軽減を実感できるでしょう。また、適切な断捨離によってシンプルな環境が整えば、忙しい日常の中でも穏やかな時間を持てるようになり、自分自身に向き合う時間も増えるでしょう。

さらに、物を減らすことで得られる開放感は、生活空間だけでなく心の余裕にもつながります。この余裕が、新たな挑戦や楽しみを見つける原動力となり、より豊かな人生を築くベースとなるのです。

 

シンプルな暮らしが心の整理につながる

シンプルな暮らしは、心の整理にも大きく寄与してくれます。

物を減らすことで得られる空間は、ただの物理的な広がりだけではなく、心の余裕を生み出します。必要なものだけを持つ暮らしは、余計なストレス要因を排除でき、心の状態が穏やかにできるからです。

さらに、シンプルな暮らしを通じて自分が何を大切にしているかに目を向けることができます。物に囲まれている生活から解放され、心の中に残った価値観や目標に集中できるようになります。

このように自らのライフスタイルを見直せば、心身ともに健康的な未来を築くことにつながります。

40代独身がおさえるべき終活のポイント

40歳で独身の方が終活を進める際には、特に計画的な準備が重要です。

おひとりさまとして安心して過ごせる人生プランを設定することは、将来の安心感へとつながるからです。

まずは、自分自身の希望や価値観をしっかり見直し、エンディングノートを活用して必要な情報や希望を整理しましょう。エンディングノートには、自分がどのようなライフスタイルを望んでいるのか、また万が一の際に誰に何を伝えるべきかを記録することで、安心感が生まれます。

また、具体的な生活設計を立てることも欠かせません。

リタイア後に必要な生活費の概算を立て、趣味や活動に必要な資金を含めた資金計画を練ることで、将来の不安を軽減できます。独身ならではの柔軟な生き方を尊重しながら、その中で自分自身が安心して暮らせる選択肢を準備しておくことで、穏やかな未来を築いていくことが可能になります。

 

おひとりさまが安心できる人生プランの設定

独身としての将来を見据え、生活費や医療費、介護に必要な資金を具体的に計画しておきましょう。

不安を軽減し、安心して暮らせる環境を整えられるからです。

自分自身が何を重視しているのか、どのような生活を送りたいのかを明確にすることが鍵。そのためには、理想のライフスタイルを具体的な数値や計画に落とし込んでおきましょう。

また、定期的に生活設計を見直すと、現実的かつ満足度の高い将来像を描くことができ、独身生活をより豊かできるでしょう。

 

資産や契約内容の定期的な見直し

40代で独身の場合、資産や契約内容の定期的な見直しは非常に重要です。

特に、保険や年金といった契約内容について、自身のライフスタイルや将来の目的に合ったものになっているかを入念に確認しましょう。独身である特性を活かし、自分自身のために最適な選択をしやすい反面、誰かに依存しない分、計画的な資産運用が一層重要だからです。

定期的な見直しを実施しておけば、不要な支出を減らし、資産を効率的に運用できます。たとえば、重複して契約した保険や使用頻度の低いサービスを洗い出し、解約や条件変更を検討するのも有効です。また、将来的な目標に基づいて計画を立案し、余裕を持った資産形成ができるように準備もできます。

独身だからこそ、自らの判断で柔軟に対応できる反面、適切な見直しを怠ると不要なコストを支払い続けてしまうリスクもあります。

将来への不安を取り除きつつ、安定的で安心感のある生活を実現するためにも、無駄を省いた資産や契約内容の管理を意識しましょう。

 

専門家によるサポートの検討

終活を進めるためには、専門家によるサポートを利用することも一つの方法です。

特に40歳前後で独身の方にとっては、自分に合ったアドバイスを受けることで、将来的な不安を軽減し、適切な判断を下す助けとなるでしょう。ファイナンシャルプランナーや法律専門家など、有用な知識を持った専門家の意見を参考にすることで、具体的かつ現実的な計画を立てられます。

専門家のサポートを通じて、ライフプランの策定や資産の運用方法の最適化、遺言作成など、多角的な視点で終活を進めることができます。

情報が多様化し、選択肢が増えている現代だからこそ、信頼できる専門家の助言は貴重なサポートとなります。

このように、計画的かつ体系的に終活に取り組み、安心して未来に向き合える着実な基盤を築いていきましょう。

 

まとめ

今回は40代から始める終活について解説しました。

終活は、自分自身の希望や思いを明確にし、今後の人生をより充実させるための取り組みです。特に40歳を迎えた頃からは、人生の後半をどう過ごすか考え始める適切な時期といえます。将来に備えて、安心した日々を送る準備をしましょう。

まず、終活の第一歩としておすすめなのが「エンディングノート」の作成。このノートには、自分の希望や意思を書き留めておくことができます。たとえば、医療や介護の要望、連絡してほしい人のリスト、資産の分け方といった内容をまとめることで、自分も周囲も安心できます。また、エンディングノートを活用すれば、いざという時の混乱も減らせます。

次に挙げられるのが「断捨離」の実践。物を減らし、必要なものだけに囲まれた暮らしを目指すと、心と生活がすっきりします。特に40代は、これまでに蓄積した物が増えがちな時期です。衣服や家具、書籍、デジタルデータなど不要な物を整理すれば、物理的なスペースだけでなく心のゆとりも作れます。また、大切な物を明確にしておけば、もしもの際に家族が困る負担を軽くできます。

さらに、資産や契約内容の定期的な見直しもおすすめです。保険やローン、投資など、今のライフスタイルに合った形に改善することで、効率的に資産運用ができます。また、弁護士やファイナンシャルプランナーなどの専門家に相談すれば、より具体的で効果的なプランを立てられるでしょう。

これらを進める中で、シンプルな暮らしを意識することで、今後の生活がさらに心地よくなるでしょう。ミニマリストやシンプリストの考え方を部分的に取り入れることで、自分の価値観を見直し、新たな発見をすることもあります。

終活は単なる整理ではなく、自分らしい生き方の設計とも言えます。

今行動することで将来の安心が得られるだけでなく、「今」という時間をより大切にする感覚も得られるでしょう。40歳からの終活に取り組むことで得られるこれらのメリットをぜひ実感してください。

はじめるのに遅すぎることはありません。まずは小さな一歩から取り組んでみましょう!